Salon de l'Art de vivre

Mindfulness & Méditation

Mindfulness est une méthode d’entraînement condensée et scientifiquement étayée. S’appuyant à la fois sur la psychologie d’Occident et la sagesse d’Orient, l’entraînement de l’attention y figure comme l’élément primordial.

Mindfulness vous apprend à mieux gérer le stress, l’insomnie, la douleur et la dépression, permettant par exemple de mieux repérer les signes annonciateurs d’un burnout, ou alors de mieux se remettre de celui-ci en redémarrant pleinement dans la vie de tous les jours.

«qui se trouve derrière nous, ou ce qui se trouve devant nous, n’est rien par rapport à ce qui est en nous.»

Oliver Wendell

CONCRETEMENT

Cet entraînement est seulement dispensé sur demande. Le séjour prend une semaine entière (7 nuits), en chambre double et pension complète, y compris le matériel pédagogique, le syllabus et les CDs.

  • € 1250,- pour une personne;
  • € 950,- par personne à condition de partager une chambre.
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Est-ce que l’entraînement du mindfulness se fait seulement en groupe?

En règle générale, l’entraînement se fait en groupe. Cependant, l’expérience prouve que de nombreux étudiants se trouvent rapidement accablés par un programme trop chargé. Par ailleurs, on n’a pas toujours envie d’être dans un groupe, de même que cela n’est pas toujours bénéfique à tout le monde. Ma solution est de «confectionner» sur mesure un programme plus flexible.

Entraînement mindfulness-individuel

Toute personne souhaitant suivre l’entraînement seule ou à deux, est la bienvenue chez moi. J’ai suivi une formation professionnelle d’entraîneuse de Mindfulness à l’Institut pour l’Attention, sous la direction de David Dewulf, fondateur de cet entraînement. Par ailleurs, j’ai suivi un cours d’approfondissement chez Christina Feldman & le professeur John Teasdale.

Je participe régulièrement à des retraites silencieuses de longue durée, notamment auprès du lama Tulku Lobsang, Nangten Menlang international, dans le centre bouddhiste Nyingma aux Pays-Bas, de même qu’auprès du professeur Ton Lathouwers du Maha Karuna Chan.

Comment je travaille?

Vous serez initié à toutes les techniques de méditation, exactement comme dans un entraînement de groupe. Mon atout est d’être à la fois entraîneuse certifiée de mindfulness et psychothérapeute, ce qui permet d’avoir un point de vue professionnel se rapportant à tous les thèmes que vous souhaiteriez aborder. Le programme prévoit six sessions de trois heures par jour, assorti de feed-back individuel. De cette manière, on peut très directement répondre à vos questions et évaluer ce dont vous avez besoin.
On apprend à rester toujours présent, tant aux moments des hauts que des moments bas, avec une attention courtoise, de même qu’on apprend à observer soi-même sans jugement. Enfin, après avoir retrouvé un calme profond, on est en mesure de faire des choix clairs ouvrant des perspectives nouvelles.